三伏天每年都不同。头伏一般集中在七月中下旬，中伏集中在七月下旬和八月上旬之内，末伏集中在八月中旬前后。冷在三九，热在三伏的原因不仅取决于热量的收入，还取决于地面向太空辐射热量的支出。当两者达到平衡后，气温才能回升或下降。虽然夏至后地面得到的太阳辐射开始减少，但仍大于支出，在收支达到平衡(三伏)之前，气温仍然保持上升。同样，冬至到三九，气温也因地面热量仍支出大于收入而持续下降，直到三九后开始上升。然而，这种经验也有区域局限性。中国大陆确实主要热在中伏和头伏，但沿海地区(海岸30~50千米以内)和岛屿在最热时期出现在雷雨前的五月份，那时还剩下两个月。在靠近赤道的南沙群岛，三伏期间是全年两个最冷的季节之一，虽然那里的全年气温变化很小。所以，热在三伏并不是热在第三伏(末伏)，也不是热在整个三伏，而是主要在中伏，主要是热在中伏。说热在三伏只是为了与冷在三九抗争，记下来。所以，要实现热量收支平衡，出现最高温度还为时还晚。以山东为例，内陆地区德州全年最热，而山东半岛尖上同纬度的成山头却晚于8月中旬。同样的，沿海岛屿的全年最冷时段应该推迟到3月底。但奇怪的是，成山顶基本上还是冷在3月底。原因竟然是因为冬季从西伯利亚南下的冷空气太强，北方沿海很难表现出这种海洋调节。直到长江以南才开始出现。例如，位于上海东部和东海的嵊埠列岛，最寒冷的时候在2月初。但即使在寒冷的三九季节，热度也在中伏。于哭笑不得的是，在上世纪70年代，长江中下游出现了连续7天的罕见高温天气（当然是小资历史），比如武汉，日均气温高达32.4%至33.，导致许多人中暑。这就是著名的秋老虎。相反，1978年梅雨期间短暂，伏旱期提前。比如杭州7月上旬的平均温度为32.，下午的最高温度约18度，属于历史上罕见的高温天气。
这句话不完全对，因为气温的升降变化，不仅取决于热量的收入，还要取决于地面向太空辐射热量的支出。当两者达到平衡后，气温才能掉头上升或降低。
全年最冷、最热的时段延到“三九”和“三伏”的原因
1、中国大陆上确实主要热在中伏和头伏，但沿海地区（海岸30～50千米内）和岛屿则热在末伏。云南地区最热的时间甚至出现在雨季之前的5月，那时离入伏还有2个月之久。
2、到了已近赤道的南沙群岛， “三伏”期间反是全年两个最凉季节之一，虽然那里全年气温变化本身很小。所以，“热在三伏”并不是“热在第三伏（末伏）”，也不是“热在全部三个伏”，而主要是“热在中伏”。说“热在三伏”只是为了和“冷在三九”对仗，好记罢了。
3、沿海及岛屿“热在末伏”的原因，是因为海水热容量比陆地土壤大，春夏季中升温速度慢，所以达到热量收支平衡、出现最高气温也晚。以山东为例，内陆的德州全年最热在7月下旬，而同纬度山东半岛尖上的成山头却晚至8月中旬。
4、同样道理，沿海岛屿的全年最冷时段按理也应后延。可奇怪的是，成山头仍然基本上“冷在三九”。原来，这是因为冬季中从西伯利亚南下的冷空气太强大了，北方沿海难显这种海洋调节。一直要到长江以南才开始显现，例如上海以东，东海中的嵊泗列岛，最冷在2月上旬。
5、但即使在“冷在三九，热在中伏”的地区里，也有少数年份并非如此。1959年8月的18—24日，长江中下游地区出现连续7天历史罕见（当然也是1959年全年最热）的高温天气，例如武汉日平均气温高达32.4～33.4℃，造成许多人中暑。这就是著名的“秋老虎”。
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